Clase de natacion

Me parece atinado el ordenamiento de la clase que Flor dirigió, ya que toda clase y programa de natación debe comenzar con las normas de seguridad que son las que evitan que se cometan accidentes o que nos entendamos bien en la clase, la forma correcta de usar el material didáctico; El calentamiento viene a ser indispensable en la clase ya que con el adaptamos nuestro cuerpo y sus sistemas a las actividades en el medio acuático, luego seguimos con el desarrollo de los fundamentos es el preámbulo de el estilo por lo tanto debe ser una etapa muy divertida e importante en la que debemos asegurar que los participantes dominen cada una de las actividades a través del juego; gradualmente entramos al estilo libre segmentando sus movimientos, iniciamos por patada y sus actividades, brazada y respiración y final mente se realizan actividades que fusionan los segmentos del estilo unificando la coordinación de este.

Los nudos como técnica didactica

Quiero felicitar una vez más al Lic. Recinos por esta experiencia didáctica en espacios naturales sobre nudos y el huso de la brújula. De acuerdo a mi experiencia los nudos pueden realizarse usando una o varias cuerdas, son una herramienta importante que nos permite dar soluciones inmediatas a la hora de sujetar objetos, tales como hamacas, cuerdas, anclajes, también nos permiten unir o acortar cuerdas de tal manera que las estructuras sean estables y que puedan deshacerse. Considero que esta práctica fue muy importante y la invitación esta a familiarizarnos con los diversos nudos y escoger algunos de ellos por su funcionalidad y utilidad en nuestro entorno, como muy bien el Licenciado los selecciono en su clase ya que con ellos lograremos solventar aquellas necesidades que se nos presentan en los diferentes contextos donde se requiera de la aplicación de estos; debemos aprenderlos perfectamente de tal manera que podamos armarlos de día o de noche o sin verlos cuando se construyen, se sugiere que para poder tener esa facilidad se debe tener una práctica de armado de por lo menos 100 veces cada nudo a fin de obtener la destreza necesaria y que no se olvide o falle.

Resumen de los videos del huso de la brújula

La brújula es una herramienta muy útil para orientarse, esta presenta una aguja imantada que se orienta al norte magnético de la tierra y al norte geográfico, pero para que nuestra orientación sea más exacta en el planeta o en una carta topográfica vamos a decir que el planeta tierra esta divido de norte a sur en paralelos el ecuador es el paralelo cero y los meridianos que dividen la tierra de este a oeste. Sera necesario conocer en qué consiste el norte geográfico, hoy sabemos que es la unión o la intercesión de todos los meridianos en el polo norte, y que es el norte magnético entonces: es donde la tierra genera su mayor fuerza magnética y se encuentra al norte de Canadá este está moviéndose; entonces la diferencia del norte geográfico y el norte magnético generan un Angulo que se le llama: Declinación magnética. Ahora estudiaremos este aparato que nos ayudara a orientarnos en cualquier parte del planeta tierra y comenzaremos ablando de los tipos de brújulas y estas son: De marcha o linzatica, cartográficas de espejo, de precisión y digital. Veamos sus partes por separado: Las Partes de la brújula linzatica son: tiene un chasis, que es donde se alojan todos los elementos de esta, aguja magnética sobre un zafiro, que le permite girar; posee la mirilla por la ranura de esta vemos los grados, el anillo del dedo, escala graduada; el eje s el que une la brújula en 2 partes, el hilo vertical; el limbo graduado, la aguja imantada y la lupa. Los cuidados con el manejo que debemos tener son: No maltratarla o dejarla caer ya que esto altera su centro, mantener lejos de objetos metálicos o electrónicos, debe estar bien ubicado entre la lupa, mirilla, el hilo vertical y el objeto al que quiero llegar, no ladear la brújula porque el limbo flotante se atasca, por lo tanto debemos mantenerla bien equilibrada. Como utilizar la brújula: primero estar pendiente que la línea índice este ubicada con el hilo vertical, Armarla apoyando la mirilla dentro del cuadro para que se sostenga, para poder ver por la mirilla a cuantos grados estoy del lugar al que quiero llegar; luego la pondremos en la mano por el dedo pulgar, el índice ayuda a sostenerlo colocándola nivelada paralela al suelo, luego apoyar la mejía contra el dedo pulgar que sostiene la brújula, acercar el ojo lo más posible a la mirilla, esto me permite ver el hilo y el objeto, los grados y el acimut en que se encuentra el objeto que tengo en frente todo esto me da una mayor exactitud para llegar al lugar deseado. El objetivo fundamental es crear una línea recta entre el objeto al que deseo llegar, el hilo, la mirilla y yo que debo estar bien pegado a esta; luego debo apuntar estos datos en mi cuaderno de la siguiente manera: La dinámica de recorrido consiste en tener papel y lápiz y hacer 2 o 3 columnas; en la primera columna marcamos los acimut, en la segunda la distancia a recorrer y en la tercera la descripción del punto que quiero llegar.

EL ENTRENAMIENTO EN EQUIPOS DEPORTIVOS ESCOLARES INFLUYE EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DE LOS ESTUDIANTES

En nuestro tiempo con la problemática social que vivimos, el deporte en equipos escolar permite que el estudiante pueda obtener un estado de bienestar físico a través de las actividades deportivas que realiza en la escuela, la salud mental que adquiere por medio de los logros deportivos le permiten mejorar su autoestima y en el momento de perder un partido el estudiante aprende a valorar la experiencia deportiva en función de su superación. Las diferentes eventualidades que vive en la práctica y el elemento social que esta presente en la actividad deportiva, le permiten desempeñarse en esa pequeña sociedad , volviéndose el deporte un elemento imprescindible en la vida del joven, forjándolo para un mejor desempeño, dominio y relación dentro de la sociedad. Por tanto el deporte fortalece estos 3 factores los cuales alargan la vida mejorando la calidad de esta y en definitiva es una actividad que genera un aprovechamiento óptimo del tiempo de ocio del joven. Hay barios aspectos que debemos tomar en cuenta y que se encuentran inmersos en el deporte escolar y que tienen que ver con la salud física del joven y el primero de ellos y el más importante es la resistencia aeróbica la cual según estudios debe practicarse como mínimo 150 minutos por semana, para obtener los beneficios en la salud, fortaleciendo el sistema inmunológico, a nivel cardio pulmonar, óseo en fin toda aquellas adaptaciones fisiológicas que el cuerpo hace por efecto del desarrollo de esta capacidad básica. Otro capacidad que inmersa dentro de la práctica deportiva es la fuerza la cual influye en su salud aunque no igual que la resistencia aeróbica; por medio de ella el estudiante a medida que avanza en el desarrollo de esta capacidad adquiere mayor seguridad en sí mismo, realiza los gestos del juego con mejor coordinación y fortaleza. De igual manera por la naturaleza de los deportes existen momentos de desplazamientos rápidos en los que el estudiante desarrolla la velocidad, la que le permite desplazarse en el menor tiempo posible por el terreno de juego; lo anterior, aunado a la coordinación permite al estudiante mejorar el dominio del deporte y por ende su autoestima. En fin el deporte escolar induce a la convivencia sana, a las relaciones interpersonales, el trabajo en equipo pero sobre todo un ensayo sobre la vida en sociedad, compartiendo los mismos intereses y necesidades Que al final benefician al estudiante en su vida futura.

ACTIVIDADES QUE SE PUDIERAN REALIZAR EN LA NATURALEZA CON DIFERENTES TIPOS DE POBLACIÓN

De acuerdo con mi experiencia y en actividades realizadas con jóvenes que oscilan en edades entre los 18 y 24 años la Educación Física Por medio de actividades lúdicas en escenarios naturales y en contacto con elementos de esta se convierte en una herramienta valiosa para la formación y adquisición de conocimientos sobre los diferentes ecosistemas que existen en la naturaleza, por medio de estas actividades el participante va generando un vinculo y una mayor sensibilización con la biodiversidad, dándole ese sentido de pertenencia sobre los elementos naturales. Actividades como descubro mi árbol, la fotografía etc. Y otras actividades que nos permiten reconocer el equilibrio dinámico que existe ente predador y presa. En estas actividades los participantes aprenden que es y cómo funciona una cadena alimentaria, descubrir cuál es su dinámica; reconocer las conexiones que se generan entre distintas cadenas para conformar una red alimenticia; por experiencias pasadas estas actividades han generado en los jóvenes una mayor sensibilización hacia la naturaleza ya que ellos y ellas las viven durante el juego actuando como conejos o zorros por ejemplo, posterior a cada una de las actividades lúdicas se realiza una evaluación en la que los participantes expresan lo que observaron en el juego y los cambios que hubo en las diferentes rondas adquiriendo un dominio sobre los impactos negativos que se producen cuando el hombre interviene en las cadenas alimenticias y como afecta los diferentes ciclos de la naturaleza, alterando el equilibrio en los diferentes ecosistemas. En conclusión es muy importante que los estudiantes de las escuelas y colegios de nuestro país también disfruten de estas actividades con el fin de adquirir los conocimiento de cómo deben ser los roles del hombre con la naturaleza con actividades que nos permiten ver las cosas desde diferentes puntos de vista, poder ver el mundo desde la perspectiva animal en algunas actividades con el fin de que los participantes puedan crear el concepto de protección y conservación que tanto necesita nuestro planeta tierra.

El ciclismo de montaña y sus beneficios en la convivencia con la naturaleza y como fomenta la salud

El ciclismo de montaña es una especialidad deportiva muy divertida e integral en habilidades y capacidades motrices ya que su práctica es en terrenos quebrados o sinuosos que permiten el desarrollo de habilidades y destrezas, así como el desarrollo de capacidades físicas básicas tales como: la resistencia aeróbica, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad y la coordinación y todo este desarrollo inmerso en un medio tan bello y lleno de vida como lo es la naturaleza; el desplazarse en una bicicleta nos permite estar en primera fila ante los diferentes escenarios que la naturaleza nos ofrece, creando una mayor conciencia en el ciclista sobre la importancia de la relación y necesidades que la humanidad tiene de las plantas, los animales y toda la biodiversidad así como el cuidado de estos escenarios que nos proveen de una serie de beneficios como el intercambio gaseoso, el clima y los efectos en nuestro organismo, la relajación de los sentidos y el salir de la monotonía de la vida diaria; valorando los beneficios anteriores es importante cuidar estos lugares evitando alterarlos o dejar basura o residuos que cambien o dañen la belleza o la biodiversidad de estos lugares.

Clase de basquetbol

La clase de baloncesto fue muy interactiva y novedosa ya que fue impartida por los compañeros especialistas en baloncesto, las actividades me parecieron muy importante ya que no había vivido este tipo de ejercicios me pareció muy constructivo y metodológico por lo que felicito a los compañeros por tan excelente clase y a usted como catedrático por la selección de los deportes y los compañeros que lo imparten.